吴Yanni的“天花板”级别导致了一波模仿！立即提

Jimu新闻记者Liao Shiqi通讯员Liu Shanshan最近，由中国和野外武尼的运动员提出的核心力量运动是由于整个网络中的一波模仿而引起的，网络人对“主要力量的挑战”进行了挑战。 Wu Yanni在训练期间完成了这一动作：他将手放在后面，脚压在助理老师的脚上，并从跪着的位置慢慢伸展身体，直到平行于地面，然后慢慢向后拉。他旁边的教练说，武ani的行动属于该国的“天花板”水平。随后，这些动作的范围在互联网上引发了一波“力量挑战”，而网民紧随其后，包括一些肌肉发达的运动爱好者。但是，不难知道大多数网民都非常困难地这样做，而且很难完成它。吴Yanni为什么会采取艰难的行动？普通百姓会跟随步伐并挑战行为吗n隐藏风险？ 5月16日，JIMU新闻的一名记者接受了武汉中央医院的专家采访。该动作是北欧直立的变体，需要许多零件一起工作以完成Wu Yanni版本的“核心挑战”吗？在视频中，Wu Yanni跪下，固定了脚，双手在她身后，她用臀部来增强自己的力量，以缓慢地靠在地面上，然后在起跑位置迅速向后迅速向后，完成8次重复步行，控制力和控制力量充满了。该培训的视频在网上传播后立即流行，在评论区域中有消息。受到网民的称赞，吴扬尼的主要优势是：“这腰和腿很棒！” “舞台上一分钟，舞台上十年的努力以及可怕的力量。” “这真的很强大。” ...视频屏幕截图开始竞争整个网络的挑战。尽管Wu Yanni的动作很顺利，但网络人不容易模仿。几乎我n，妇女，年轻人，几乎都“失败”，很少有人被迫这样做。在视频中，他旁边的教练说，吴亚尼的举动是家庭女运动员“天花板”水平的一部分。 “这一动作称为北欧。这是一种完全针对腿筋肌肉（后高肌肉组）的离心强度的做法。这特别适合需要爆炸，加速，紧急停止，停止或频繁发生变化的运动。这通常是在练习，足球，足球，橄榄球和其他事件中发生。武汉中央医院（Wuhan Central Hospital）提出，吴扬尼（Wu Yanni）的动作确实是一种差异 - 北欧人。在臀部短的臂力中，强调了身体的柔韧性和整个后侧链的协调力。力量。离心的骨干和同时保持姿势的骨干，这需要非常肌腱的高强度。它可能会损害腰部肌肉。普通百姓不应该盲目遵循趋势。如果一个人可以完成挑战的行动，是否意味着他们的主要优势确实达到了标准？在这方面，王Xipeng说，在运动的早期阶段，普通百姓通常无法继续对抗重力，无法保持延长状态的伸长肌肉的向后（离心后退），最终导致“跌倒”，这很容易造成运动损害运动。这些不是健康标准是运动员打破运动限制的实践方法，因此普通人群无需冒险，这是健康的运动。 “对此基本的爆炸性训练需要非常高的脊柱稳定性和联合灵活性。进行此类运动时，需要进行某些肌肉运动和水平的基础。MU王Xipeng说，如果您缺乏一天 - 到一天的生活中的系统训练，您将破坏类似运动的“挑战”，这可能会导致腰椎椎间盘，腰部腰部肌肉，腰部肌肉的损害，甚至是由于不平衡而造成的，因此对此造成了偏僻。培训的趋势。可以使用一些更轻松的练习来逐渐改善核心力量，例如游泳，步行，步行和其他运动以及其他运动以及其他运动，并同时加强了腿筋和臀肌的运动，例如紫罗兰夫人，Shuttlecock Kicking，Pilates和其他运动。 “一旦国家健身意识得到改善，如何平衡热情和科学以防止”，健身遵循逐步发展和个人差异的原则，发展根据您自己的评估，掌握适当的动作，并在供暖和恢复方面做得很好，同时又不盲目地比较运动的强度。