经常用热水泡脚，身体会发生哪些变化？不要和

冬天一到，很多人都想在家用温水泡脚，以缓解一天的疲劳和寒冷。 作为和“保温杯泡枸杞”一样流行的养生方式，热水泡脚似乎是中国人世代相传的习惯。很多人认为泡脚可以促进全身血液循环，不仅有助于睡眠，还能治疗各种疾病。不同的足疗中心还使用不同的补品作为噱头，据说可以强身健体。 但泡脚的效果真的有神奇功效吗？ 热水泡脚 实际上可以睡得更好 2013年，《国际护理研究杂志》发表论文指出，根据1996年至2005年的调查，对于健康人来说，泡脚有助于睡眠。 这是因为随着气温升高，腿部和足部的末梢血管扩张，流向足部皮肤的血流量也会增加，让核心区域散发热量，让身体更有效地进入睡眠状态。 但需要注意的是，对于失眠的人来说，泡脚并不是帮助睡眠的方法。 失眠是由多种因素引起的。除了消化系统疾病等引起内环境疾病的生理问题外，还有压力过大、焦虑、甚至抑郁等心理问题。只有对症下药，才能真正缓解睡眠障碍。 泡脚的正确姿势 首先要注意热水的温度，一般在40摄氏度左右。如果过高，会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，造成干裂。 其次，要注意泡脚的时间，避免低温。据调查，泡脚时间不宜超过30分钟，否则局部循环过快，会加重脚部疼痛。减轻心脏的负担。如果你使用的是恒温足浴桶，最好不要一边玩游戏一边泡脚，否则会浪费时间。 最重要的是，不要用脚来测试温度。因为脚上的皮肤比其他部位的皮肤厚，并且比其他人体组织对温度不太敏感，所以如果脚感觉“合适”，它们可能是温暖的。 不是所有的都适合泡脚 不过，泡脚并不适合所有人。对于一些人来说，泡脚会带来负面影响。以下人群弄湿脚时更要注意。 儿童 与成人不同，6岁之前儿童的足弓往往尚未完全形成。 要知道，足弓是人体重要的减震系统。当用作跳跃动作时，可以减缓震动，减少落地对身体骨骼、关节和器官的影响。当你走路时，ar脚底还可以缓冲身体向下传递的重力和地面的反弹力，防止脚部的血管和神经长时间受压。 长时间用热水泡脚，会使足底韧带因受热而松弛，失去弹性，造成扁平足等副作用。 有静脉曲张或动脉阻塞的人 正如我们上面提到的，将脚浸泡在温水中会增加脚和腿部的局部血液流动。 静脉曲张是由于静脉瓣膜缺乏、血液回流不畅而引起的瘀血和血管瘤。它们多见于脚的前部，即脚和手。 因此，浸泡静脉曲张患者的腿部相当于向关闭阀门的溪流中注入更多的水。还有Pilingin，会增加静脉回流的负担。 对于动脉闭塞的患者也是如此。长远来看m泡脚并不会增加下肢血液的供应和回流，只会让问题变得更严重。 糖尿病 最新数据显示，我国糖尿病患者人数超过1.4亿。对于糖尿病患者来说，泡脚要特别注意。尤其是那些已经患有糖尿病足并发症的人。 大多数糖尿病足患者存在下肢远端神经异常和不同程度的血管病变。简单来说，他们的血管不会因温度而扩张或收缩，泡脚无助于血液循环。另一方面，他们对温度的感知不如普通人那么敏感。有些人认为水太热，但他们可能认为这是正常的。很容易发生烧伤。 而且，糖尿病足患者的足部皮肤相当脆弱。一旦被烧伤，后果比普通人还要严重。如果他们不寻求医疗如果不及时治疗，也会导致足部感染、溃疡。 足癣患者 足癣，又称香港脚，并不只是人们想象的“长期被塞的臭味”，而是一种真菌感染。很多足癣患者泡脚后可能会感觉暂时缓解，认为热水可以杀死真菌。其实它只是喝毒解渴而已。 研究表明，只需将真菌在100摄氏度的水中煮沸10至30分钟，即可灭活真菌并失去其致病性。但问题是，谁会拿开水来泡脚呢？有些人习惯用脚测试温度。如果他们用脚趾触摸它，就会很烫。 相反，热水会溶解脚部的毛细血管，从而导致继发细菌感染。 泡脚加草药更健康吗？ 不需要！ 很多人泡脚时喜欢加一个“足浴袋”里面含有各种治疗材料，以为这样会让足浴更有效，但实际上完全没有必要。 药物要真正对人体产生作用，必须穿过皮肤或毛囊等组织，到达真皮层，才能被毛细血管吸收。众所周知，你的脚大部分时间承载着你的大部分体重，很多成年人的脚上甚至都长有厚厚的老茧。那些营养物质想要它渗透进去，渗透到身体里，却很难到达天空。 一项调查指出，与头皮、背部、前额等人体组织相比，脚底的吸收率和渗透性是最低的。用枸杞泡脚泡脚比直接喝更实用。 有人可能会问，外用药膏有用​​吗？ 这里有一个概念：皮肤的角质层是脂膜，角质层是水性组织的活性表皮。在简而言之，只有脂溶性和水溶性的产品才能被真皮中的毛细血管吸收。 大多数外用药膏以调节T比例的油基或添加渗透促进剂为主，而像枸杞子这样的成分几乎都是水溶性成分，无法渗透第一道皮肤屏障。 同时，泡脚只是让局部血液短暂循环，并不直接影响全身循环。商家称“热桶水里充满了治疗物质，泡脚可以治疗全身疾病”。这纯粹是幻想。 这些问题都出现在脚部 可能是疾病征兆 其实，对“泡脚”的误解，主要原因是对脚的了解不够。 为了销售各种产品，许多营销帐户会创建“脚冷是健康状况不佳的迹象”的信息。事实上，k这个结论可能并不成立。人体有一个温度重新调控机制。天气冷的时候，为了保证内脏的温度，血液会先输送到其他部位，所以手脚冰凉是正常的。 Gayunpaman、ang mga paa ay talagang isang napakahalagang 器官 ng katawan ng tao。如果存在以下情况，还需要注意： 脚痒 如果你发现脚无缘无故地痒，而且又不是蚊虫季节，你应该考虑两个方面。一种是真菌感染，另一种是糖尿病的征兆。这些问题都不是泡脚就能解决的。应及时就医，对症下药。 鞋底磨损 每个人走路时，鞋子都会与地面接触，难怪会有磨损。然而，当磨损区域偏离前脚中心和脚后跟外侧，且磨损程度不对称时，就可能意味着你的脚出现了问题。 如果在外面前脚掌和脚后跟外侧磨损严重，可能是高弓足，即脚纵弓高。试着想一些尴尬的事情，拱起一只脚。脚的外侧是与地面接触最多的吗？如果反之，则可能患有扁平足，即脚底完全平放在地面上，导致脚向内转。 当然，如果你发现鞋底磨损成不对称的形状，如果排除走路不好的因素，很可能是你的腿太长或太短了。应该认真对待它。如果是结构性长短腿（即由于先天遗传或后天损伤导致双腿长度不同）或功能性长短腿（即双腿绝对长度通常相同，但由于骨盆、足弓等问题而导致双腿长短），就会造成下肢受力不平衡，例如如骨盆、足弓），会造成下肢受力不平衡，需要及时就医。 总之，科学泡脚的要求就是要科学地了解自己的身体状况，正确对待双脚。 （来源：科普中国）